安神的食材
生活节奏不断的加快,特别是在大城市的上班族来说,面对的工作、生活都处于快节奏的状态。难免精神上会承受巨大的压力,如果调节不好,就会出现失眠,神情焦虑,精神状态低下。这样的症状是很容易让抵抗力下降,导致生病。如果你也有这样的症状,安神的食材或许可以帮到你。
一、安神是什么
“安神”词条首先是汉语中的一个词语;然后又是中医中的一种治疗方法,这里还包括了对现代中医在安神领域中应用的介绍,例如,口服西药。但必须要指出的是西药副作用大,不可长时间服用。安神最有效的方法有:睡前几小时适量运动、摆放有助睡眠的花草、香薰、开窗通气、喝杯加蜜牛奶、注意卧室灯光、抱个抱枕、选择最放松的睡姿、限制白天睡眠时间。
二、安神的食材
1、小米
又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2、牛奶
牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
3、百合
百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
4、灵芝
灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。
5、猪心
性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是 猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6、酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗.生用、炒 用都有催眠效果。
7、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。
工作再忙也不能没有了生活,如果你感觉精神状态不佳,特别是非常焦虑又不知所措。这时候,你应该尝试一下安神的食材,轻微症状可以选择食用一些平常的食物,或许可以得到解决。但是,如果你置之不理,还继续处于高压力的状态下,你可能就会导致更加严重的后果,这时候就不得不服用西药了。
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