怎样焖带鱼
论人们最喜爱鱼,少不了带鱼的位置,因为带鱼好吃美味,并且营养价值十分的高,做法也不复杂。那么接下来我会告诉大家怎样焖带鱼 。感兴趣的宝妈,朋友们,要继续阅读文章哦,有详细的步骤讲解,教你们怎么做出好吃的带鱼。
一、怎样焖带鱼
热锅热油,放两面拍了生粉的带鱼段。每面各煎两分钟。淋一点生抽、加葱姜蒜、糖、盐加米酒到刚刚没过鱼的量,加盖中火焖。汁收干
二、带鱼的挑选
看体形如果鱼体饱满匀称,体形完整,鱼体坚硬不弯,肉厚实,则是好带鱼。如果色暗无光泽,肉质松软萎缩者一般是劣质带鱼。
看鳃挑选新鲜的带鱼主要看鱼的腮是否鲜红,越鲜红就越新鲜。
看眼睛如果带鱼眼球凸起,黑白分明,洁净没有脏物的就是好的;如果眼球下陷,眼球上有一层白蒙就是次的。
看鱼体鱼体呈灰白色或银灰色,不能是黄色,黄色表明不新鲜(发黄是银白鳞的脂肪氧化)。同时看银白色“鳞”分布是否均匀(带鱼其实是没有鳞的)有没有掉,银白鳞的营养价值很高的,里面含有六硫代鸟嘌呤,如果掉得比较多,说明倒腾的次数比较多,是重新包装的,鱼就不新鲜,同时营养价值会大打折扣。
看鱼肚看鱼肚是否完整,有没有变软破损。如果鱼肚有破损,说明曾经在非冷冻环境下呆得时间较长,肯定是腐烂的。
看重量质量好的带鱼,每条重量在0.5公斤以上。质量差的带鱼,每条重量约0.25公斤
看冰层冻带鱼还要注意看鱼身上的冰层,有的带鱼很便宜但是冰层重量是带鱼的一倍,买着便宜吃起来不划算,还有就是没有冰层的,这种鱼价格高但是你可以看看它的银白鳞掉的很多(冰层有保护鱼鳞的的作用)。所以我们在选购时要挑那些冰层适中的,这样我们买回去也好保存,不至于把银白鳞弄掉。
三、带鱼的营养
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;
经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;
带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
小伙伴们,怎样焖带鱼的制作方法就这样结束了,你们学会了吗?带鱼的挑选也是至关重要的哦,那么快动起手来制作营养的焖带鱼吧。当然也不要忘了将这个文章分享给你的小伙伴们,将好吃影响的焖带鱼制作方法告诉需要的人。
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