吃西红柿减肥吗,食用量和食用时间很重要
西红柿也叫番茄,是一种营养价值高的果蔬植物,有美容养颜、促进形成代谢的功效,受到了男女老幼的喜爱。那么,吃西红柿减肥吗?西红柿的热量是很低的,富含丰富的维生素C,是很适合减肥人士吃的。怎么吃可以减肥,接下来就给大家讲一讲吧。
一、吃西红柿减肥吗
吃西红柿是能减肥的,因为西红柿的热量很低,一般每100g含有19大卡,同时含有丰富的果胶等食物纤维,容易让人有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,所以是适合减肥人士吃的。
二、番茄怎么吃减肥
1、饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周减4~7斤
减肥要点:饭前吃1个西红柿,可在吃饭时减少米饭及高热量菜肴的摄入,以 阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
2、午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:周减5~8斤
减肥要点:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
三、番茄一天吃多少合适
番茄不用每天吃,如果要是每天都吃的话,大一点的两个,但是都要在饭后吃,因为每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
四、番茄什么时候吃最好
1、饭后吃番茄最好
番茄不宜空腹吃,所以一般饭后30分钟左右吃最好,这样不仅能促进身体消化,还能帮助机体燃烧脂肪,排出体内多余毒素,有效促进减肥。
2、番茄熟透吃最好
未成熟的番茄不宜吃,因为未成熟的番茄内含生物碱甙类物质,很容易被酸水解,食用后会使人感到口腔发涩,严重的可能会出现过敏、中毒等现象。
3、餐中吃番茄最好
番茄在吃饭时最适合,因为餐中吃番茄能有效帮助解油腻,并使番茄与胃酸混合避免出现胃部不适。
4、夏季吃番茄最好
番茄常年都有,而一般只有夏天的番茄才是当季的,且这个时候的番茄营养价值极高,能让人体吸收更多的营养元素。同时夏季吃番茄还能补充大量维生素C,帮助美白,抑制黑色素沉着,防止晒黑。
5、加热不超过半小时最好吃
番茄生吃或熟吃都可以,但由于偏寒性,所以在熟吃时,加热的时间不宜超过半小时,因为长时间高温加热番茄很容易破坏其中含有的营养,而使番茄失去原有的价值。
对于吃西红柿减肥吗?相信大家都已经找到答案了吧。另外还要提醒一下,大家在购买西红柿的时候,一定要选取新鲜的,而且是成熟的,如果是生吃的就需要清洗干净,这样才不会引起食用后出现腹泻的情况。正在减肥的朋友们,可以试一试上面的方法,希望能对你有所帮助。
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