青椒热量有多少，适合减肥时食用吗

现代社会人们生活水平好，吃穿住行好，当然营养吸收得也好，乃至于有些人就营养过剩给身体带来危害。少吃荤多吃新鲜蔬菜成了当下的流行。蔬菜品种多哪种适合人们食用大家尤为的引以重视， 青椒作为一种大众喜爱的蔬菜，今天我们来看看青椒热量适合减肥时食用吗?

青椒热量适合减肥时食用吗?

一、青椒介绍

青椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明代传入我国。

我国各地均有生产，以四川、湖南、湖北产量最多。四季均有供应。

青椒的品质要求：作为鲜食的青椒应以大小均匀，果皮坚实，肉厚质细而脆嫩新鲜，无虫咬、黑点和腐烂现象者为上品。

二、青椒营养价值

青椒含有丰富的维生素等，食用青椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。

1、解热、镇痛

青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

2、预防癌种

青椒的有效成分青椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

3、增加食欲、帮且消化

青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、降脂减肥

青椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

三、青椒食用功效

青椒性热，入心、脾经;

有温中散寒，开胃消食的功效;

主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等症。

四、青椒食用禁忌

1、不宜多食，阴虚有热者勿食;容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。同时眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;另外除有火热病症或阴虚火旺外，高血压病，肺结核病患者也应慎食。

五、青椒评论

青尖椒中维生素A和C的含量很高，钾含量很高，热量很低，推荐在减肥期间食用。

综合以上的介绍我们可以看出来青椒热量适合减肥时食用吗？答案是肯定的。它富含多种营养元素还是人类身体需要的。但我们也不能因为这个原因光 吃它，吃得太多反而适得其反，要多种蔬菜都要食用，做到不挑食，营养均衡吸收，这样大家的身体才能棒棒哒。