幼儿生活小常识，健康成长父母知！

在现今的社会家庭中大部分夫妻只有一个孩子，三个家庭六口人只养一个孩子。父母希望幼儿能够身心健康、茁壮成长。作为父母要在幼儿期间培养良好的生活习惯。幼儿期间的健康成长至关重要，有些习惯的养成就是在幼儿期间形成的，如何培养出身心健康的孩子需要父母注重幼儿生活中的点点滴滴。这里为大家分享一下有生活培养方面的幼儿生活小常识让大家了解一下。

对于幼儿来说生活习惯和日常饮食等一些事情必须要有父母进行教育引导和把握，幼儿生活小常识重点关注幼儿的生活饮食，确保从小有一个良好身体。

幼儿生活小常识有哪些

1、幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。

此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。

2、 膳食平衡是幼儿德健康之本

当今，优生优育德要求使人们日益重视孩子的饮食营养。怎样科学调配幼儿食品，让营养摄入量满足生长发育的需要，成为家庭及托幼园所日益关心的问题。营养学家认为合理的平衡膳食是幼儿健康的根本保证。

所谓营养好，不一定天天吃鱼肉鸡鸭，或是甲鱼、黄鳝、河鳗等高价食品，而是要求营养素供应全面、合理。所谓科学调配，就是按照幼儿生长发育的需要，提供足够的各种营养素，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还必须重视补充各种维生素及微量元素。所谓讲究营养，不能挑食、偏食，要求注意营养平衡和搭配。即荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、动物蛋白质和植物蛋白质搭配、米面搭配、酸性食物和碱性食物搭配、动物油和植物油搭配。

平衡膳食应包括五组食品

1 、牛奶及奶制品。 2、禽类、肉类、蛋类。 3、蔬菜、水果。4、糖谷类食物及干豆类。 5、含油及含盐、糖。

幼儿期间一个良好的身体和心里离不开父母的日常培养和教育。多注意幼儿生活小常识的学习和积累，才能确保幼儿健康的成长。身体健康是婴儿成长的保障。是父母的期盼也是父母的责任，只要父母能够科学合理的加强对婴儿的培养，相信一定能够让宝宝阳光、健康、让宝宝赢在人生的起跑线上。