经期吃青枣好不好

青枣清脆爽口，甜蜜多汁，富含维生素，有养颜美容、延缓衰老等作用，深受人们的喜爱，尤其是爱美的女性。既然青枣的营养价值那么高，那经期吃青枣，到底是否可行呢？下面跟大家来探讨一下在月经期间吃青枣好不好这个问题，大家可以从此中寻找到答案。

一、经期吃青枣好吗

来月经可以吃青枣，月经期间，由于抵抗力下降,情绪也易波动，有时可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因为月经的失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁,钙、镁等大量丢失。因此，在月经干净后1至5日内，应多补充蛋白质，矿物质及补血的食品。

二、吃青枣的好处

1、增强人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力

实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏

有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏

大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神

大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌

大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

三、来月经不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

综上所述，经期吃青枣是可以的。但是，青枣毕竟是水果，水果又多是寒凉之物，在经期的女性还是不要多吃寒凉之物为好。虽然实际生活中，有些女性在经期又吃水果又吃冰淇淋喝冷饮，身体没有不适，但现在没有症状并不代表未来不会，为了健康还是要注意一点。