小孩能吃枸杞吗,枸杞一天吃多少为宜
枸杞是一种常见的中草药物,它的营养价值和保健疗效是众所周知的,对于增强人体免疫力,明目养肝都有一定的疗效。但常言道,是药三分毒,枸杞属于温热性的食物,如果多食就连成人也会上火,那么小孩能吃枸杞吗?如果要达到保健的功效,一天吃多少枸杞为宜?
一、小孩能吃枸杞吗
枸杞子是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞子内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。
枸杞孩子是可以吃的,这个具有润肺的作用的,对孩子比较好的。这个没有在年龄上严格的区分。枸杞子具有滋补肝肾,益精明目的功效和作用,主要用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明等等症状。枸杞有“滋肾、润肺、补肝、明目”的作用,药理证实有抗脂肪肝和拟胆碱样作用,能引起血压降低、呼吸兴奋等,但是任何的东西都是具有两面性的,适量的吃是有好处的,不建议大量的给孩子吃的。
枸杞子可分为三个部分来使用:枸杞子叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞子根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用,因此,实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞子或饮用枸杞在子茶,也不会有副作用。
它的药效十分广泛,具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞子根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞子茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是,由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
二、枸杞应该怎么吃才能效果最好
1、嚼食吸收好
生活中,很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。
因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。
2、配北沙参
用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。配麦冬 用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用 配菊花 用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳,有明目之功 配熟地黄 用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
三、枸杞吃多少合适
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
需要注意的是,虽然小孩能吃枸杞吗的答案为可以吃,但枸杞虽好,却不适宜以下情况的人群食用:感冒发烧的人,糖尿病患者、高血压患者、高血糖患者以及身体患有炎症、正处在腹泻状态的人,还有平时性情太过急躁,或者大量摄取肉类导致面色泛红的人。
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