你知道吃了榴莲会胖吗
榴莲有着水果之王的称号,由此可知榴莲有着多么大的营养价值,但是榴莲含有很高的热量有着润肠通便,开胃消食的效果,不适合肥胖的人食用,而且榴莲不适合食用过多,应该适量,小编给大家整理了一下榴莲的优缺点,大家跟小编一起去探索一下吧!
一、吃榴莲会胖吗
因为榴莲中含有很高的而且榴莲不适合食用过多,应该适量,小编给大家整理了一下榴莲的优缺点,大家跟小编一起去探索一下吧!热量和糖分很高,所以会胖的。
二、榴莲的好处
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维,以及大量的维生素和矿物质元素,还有丰富的多酚类物质,属于营养密度高而且均衡的热带水果,平时适当吃榴莲对机体有一定好处:
1、延缓衰老
榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C,具有明显的抗氧化作用,可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用;
2、润肠通便、开胃消食
榴莲含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另外一方面可以吸水膨胀、软化粪便,起到通便的效果,此外榴莲独特的气味也会使得胃口食欲大增;
3、降血压
榴莲中矿物质含量高,尤其钾和钙的量充足,有助于控制血压升高,从而起到降压的作用。
三、榴莲的坏处
进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀。榴莲在大连最负有盛名,被誉为“空姐杀手”。它气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭,因而,旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。马来西亚部分酒店明令禁止榴莲。这种表皮多刺的水果因味道过重,可能让游客望而却步,但许多马来人却喜欢它那种黏黏的口味。
榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
1、榴莲不可与酒一起食用。因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
3、中医认为榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。
5、榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。
6、榴莲一次不宜多吃,若闻到已熟的榴莲带有酒精味,则表示已变质不能吃。
此外,在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,也能解除燥热,其中梨、西瓜就是很好的选择。
吃榴莲会胖吗?答案是肯定的,水果之王的美称不是白来的,它拥有着超高的营养价值,我国所能吃到的榴莲一般是进口过来的,所以价格昂贵,但是我认为也是对的起他水果之王称号的,但是榴莲含有很高的热量,也是拥有有很多坏处的,大家一定要小心食用。
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