绝大部分的人都不知道的减肥苹果酸奶

苹果，你肯定知道；酸奶，你肯定也不陌生。但是减肥苹果酸奶你知道是什么吗？顾名思义，就是利用苹果和酸奶做出来的减肥产品，帮助有减肥需要的人进行减肥。但你不知道的是，减肥苹果酸奶不仅能够减肥，还能够帮你进一步的排除体内积存的毒素。现在就教教大家如何使用减肥苹果酸奶。

减肥苹果酸奶食用方法及其注意事项

食用方法：

1、第一天苹果日

在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!大概5.6个左右..

2、第二天酸奶日

这天更加不可以犯规脱脂酸奶是最好的大概在1000ml，每次1盒不能喝水也不能吃苹果.

3、第三天正常正常饮食

但不敢吃碳水化合物，不过肉类和水果蔬菜就照吃，垃圾食物少吃，那些什么果汁饮料也不喝。吃苹果主要为了排除身体里的水分，当你不喝水的时候身体因为没有外来水份，因此就只能排出你身体里的水分.因为第一天的水已经排得差不多，因此酸奶日就是开始烧脂肪的了。如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)

注意事项：

1、苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

2、一次减肥时间不超过三天。很多人以为减肥的时间坚持得越久，那么减肥的效果就会越好。其实，我们只关注了外在的变化，忽略了身体内部机能的生长需求。如果单单靠食用苹果酸奶，那么是不足够支撑人体生长的。所以，建议大家用苹果酸奶的方法减肥时，不宜超过三天。减肥还是要建立在安全、健康的基础上为佳，各位想要减肥的女性朋友要注意听取小编的建议哦!

3、时刻关注身体变化。我们采用苹果酸奶进行减肥的时候，瞬间的饮食变化难免会引起身体变化。所以，建议大家要时常关注自己身体是否产生不适等状态，如果产生任何异样，那么建议马上停止减肥行动。有些人身体素质不佳，是不允许通过改变饮食来进行减肥的。千万不能忽视身体变化，一意孤行地坚持减肥运动，这样会给身体造成伤害的。