你们都不知道的梨减肥吃法大全
梨子是我们日常生活中最常见的一种水果,它富含维生素B、胡萝卜素、纤维素等营养素,而且肉鲜汁多、清脆爽口,深受大众的喜爱。大家都知道梨子有着止咳化痰、疏通肠道降火解毒的功效,那么你们知道梨子能减肥吗?下面就来观摩一下梨减肥吃法大全吧。
梨减肥法吃法大全
梨减肥法一、生吃梨子
一个清脆而且汁水丰富的梨子,含热量50卡。将梨洗干净带皮生食,可增加纤维素和获得多种维生素。此
种梨子减肥法的具体方法是:
早上起床后喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃七分饱,并且要避开油炸和油腻食物。
晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外,千万不要偷吃零食哦!饿了就吃梨子解搀吧。
按照此种梨子减肥法减肥,坚持2周后效果开始逐渐明显,尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹!
梨减肥法二、梨子+菊苣
采用此种梨子减肥法减肥,首先要了解菊苣的营养成分。
菊苣营养成分分析:菊苣叶片柔嫩多汁,营养丰富,叶丛期粗蛋白含量22.87%,初花期粗蛋白含量14.73%,平均17%,粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%,粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好,利用率高,牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。
梨减肥法之乳酪菊苣梨子沙拉
此种梨子减肥法
制作步骤:
1.如果用新鲜的核桃,要先将核桃外壳钳碎,取出里面的果仁,稍微切开,待用。
2.将菊苣叶子洗干净,沥干水,排放在盘子上。
3.将梨子洗干净也沥干水,切成4块,去掉核。每块梨再切成3片,排放在菊苣的叶子上面。
4.用手将乳酪搓碎,跟核桃仁一起撒在梨子上面。
5.制作沙拉酱:将醋放在碗里面,加入盐、橄榄油和核桃油,搅拌均匀,浇在沙拉上即可。
梨减肥法三、梨子拌西芹
材料:梨子2个,西芹200克,番茄1个。
做法:
1.梨子洗净切半,去皮去籽,切成条状泡入盐水中15分钟。
2.番茄分切6瓣,排盘装饰。
3.西芹洗净,入汤1分钟后取出冲冷水,除去外皮纤维,切成小段。
4.将梨子与西芹沥干水分,加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题,调拌均匀后摆盘。
5.黄芥末1/3茶题加水调匀,加沙拉酱1大题拌匀,可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。
总的来说,梨减肥吃法大全还是很诱人的。相信大家看完之后对拥有神奇减肥功能的梨子又会刮目相看。当然,也有爱吃梨的朋友可能会觉得梨减肥的效果不是很好,我想说的是,减肥是一个长期的过程,不是说吃几天梨就能瘦下来的,而且一定要结合适当的运动,才能如愿以偿的减肥。
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...