吃西瓜会瘦吗,吃西瓜有哪些功效
减肥是非常多爱美人士一生的话题。很多人在减肥的时候都使用非常极端可不健康的方法。但是小编在此还是要提醒大家,我们可以使用少食多餐的方法。或者水果代餐的方法,这时候很多人就有疑问,吃西瓜会瘦吗?下面小编就为大家整理了关于这个问题的文章,感兴趣的话就一起看下去吧。
吃西瓜会瘦吗,吃西瓜有哪些功效
(一)低卡路里西瓜可以代餐
水果和蔬菜应占低热量饮食的很大比例,因为它们每份食物含有大量营养和少量卡路里。两杯西瓜有80卡路里,但没有脂肪,而且可以提供一克纤维,减缓消化,让您感觉更饱。选择西瓜而不是垃圾食品可以为你节省大量的卡路里。虽然你可以在不消耗大量卡路里的情况下享用大量西瓜,但你需要记录这些卡路里,以确保你不会超过你的每日总量。
(二)西瓜舒缓酸痛肌肉
任何减肥计划的一个重要部分是身体活动。心血管工作和重量训练可以帮助你燃烧卡路里和增强肌肉,但这些活动会让你有点疼痛,特别是当你刚开始时或者你过度活动时。西瓜可能有助于缓解这种酸痛。运动前一小时喝16盎司的西瓜汁可以帮助运动员保持较低的心率,并且第二天他们感觉肌肉疼痛减轻了。研究人员推测,这是因为一种叫做L-瓜氨酸的化合物,天然存在于西瓜中。您的身体将L-瓜氨酸转化为另一种必需氨基酸,称为L-精氨酸,可促进血液循环,放松血管。因此,一剂西瓜可以帮助您快速恢复,这使您能够更快地恢复锻炼和燃烧卡路里。
(三)西瓜的营养素支持身体健康
当你减少卡路里减肥时,重要的是要确保你吃的卡路里含有丰富的营养。西瓜可以帮助你做到这一点,因为它提供了每2杯中维生素C每日价值的25%和维生素A的30%。西瓜还为您提供一些钙,铁和钾,是维生素B-6的良好来源,维生素B-6支持您的免疫系统。
(四)西瓜还含有丰富的抗氧化剂番茄红素
番茄红素是一种植物化合物,可以降低患癌症,心脏病和黄斑变性的风险,黄斑变性是衰老时可能发生的一种视力丧失。在很多人的饮食中摄入番茄红素是不够的,所以多吃西瓜来帮助减肥也会帮助你获得足量的这种抗氧化剂。西瓜对我们的作用确实很大,将它融入我们的夏季吧。减肥从现在开始!
吃西瓜能减肥吗?相信大家阅读完上文以后,对于西瓜能否减肥这个话题都有了一定的了解。西瓜可以说是减肥期间很好的一种食物了,因为它热量低。但是任何一样食物如果过多地食用,都会对减肥产生反效果,所以大家一定要控制饮食,此外还要搭配一定量的运动。
西瓜是一种可以代餐且低卡路里的饮食,是减肥人士的首选。但是小编还是要提醒大家,减肥不是一朝一夕可以完成的我们在平时注意饮食的情况下,还应该多多运动,这样才可以减肥成功。在看过小编的文章以后,你有没有更加了解了吃西瓜会瘦吗这个问题。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...