喝什么粥减肥,有你自己来定
新时代的话题越来越多,减肥也就成为了众多话题之一,然而行动起来却非常困难,归根到底就是懒,迈开腿却管不住嘴,也有人是相反的。既然如此,还不如从吃这方面来解决减肥问题。因此我们就从喝什么粥减肥这个问题进行探究吧。
一、喝什么粥减肥
在大自然的关爱之下,各式各样对于人体有益的蔬菜也是数不胜数,怎么最大发挥它们所蕴含的营养来保护自己才最重要。比如:莲子银耳粥、红豆薏米粥、绿豆粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥等等,都有一定的减肥功效。
二、粥品的介绍
1.莲子银耳粥
莲子能温养固肾、养心安神。银耳具有解毒清肺的能力,保护肝脏功能。它不但能增强抵御肿瘤的能力,还能提高肿瘤患者对放疗、化疗的忍耐力,可谓大补之物。同时它还能润肠通便,舒畅肠胃,从而达到减肥的效果。
2.红豆薏米粥
这个粥的制作方法并不复杂,而且它对浮肿之人是特别有效果的。红豆对于贫血有着极好的治疗效果,同时还有祛湿的能力,可以很好的解决湿气。也有人会经常用它来美白。最重要的是,让你在美白的同时也能减肥,直接到达帅哥靓女的最高境界。
3.青菜粥
平常人家最能看得见的菜色,不好看但绝对好吃,而且制作方法也很简单,在饥饿的时候搞一碗,即能抵饿,又能起到减肥的功效。青菜粥也不油腻,可以清理肠胃中多余的毒素与垃圾,特别适合胃肠炎患者。同时它还能补充人身体所必须的水分,使身体处于湿润的状态。
总的来说,减肥不仅仅是要靠锻炼,同时还要靠吃,两方面缺一不可。那么相信现在,读了这篇文章之后,喝什么粥减肥这个问题应该了解了吧。其实清淡的伙食才是减肥人士最好的伴侣。恒心是成功的必要条件,坚持是成功的必经之路。
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