黑豆打豆浆好吗,带你了解黑豆豆浆
黑黑豆被誉为“豆中之王”,是一种营养价值较高的豆类,黑豆里含有大量的矿物质、蛋白质和微量元素,并含有较高的纤维素和花青素,具有抵抗衰老和养生保健的作用。黑豆这么好,用黑豆打豆浆好吗,黑豆豆浆怎么做呢,下面小编就为大家来科普一下。
一、黑豆打豆浆好吗
黑豆中的优质蛋白含量极高,比普通的黄豆高出近30%,而且它的花青素和矿物质可帮助女性朋友解决衰老和雌激素调节的作用,常食用黑豆对造血功能也是有好处的。这么说同样是豆类,黄豆可以做豆浆,黑豆是不是也可以呢?当然是可以的。由于黑豆不能生吃,也不适合炖煮的时间太长,所以如果烹饪不当的话可能造成吸收不好,营养流失,而将黑豆研磨碎后制成豆浆却能有效克服这些问题,既保留了其营养成分又解决了吸收的问题,由此看来黑豆打豆浆是再适合不过了。
黑豆豆浆相比黑豆来说更易于吸收和消化,由于其高蛋白低脂肪的特点,经常食用能有效控制体重,同时还能调节雌激素,而且黑豆豆浆味道醇厚口感也很好,是老少皆宜的佳品。
二、怎么打黑豆豆浆
1.将黑豆清洗干净备用,加入清水没过黑豆为宜,浸泡7至8小时;
2.将浸泡好的黑豆捞出,过清水淘洗一遍去除泡出的杂质;
3.将黑豆放入豆浆机,并在豆浆机里加入相应量的清水,启动豆浆机;
4.待豆浆机完成操作后即可得到香味扑鼻的黑豆豆浆,并可按自己的口味选择是否加入其他配料。
食用黑豆豆浆的时候最好是现磨现喝,并建议原汁原味的饮用,避免摄入过多的糖分影响健康,同时不能过量饮用,会产生消化不良和腹胀的问题,也不建议日日食用,营养过剩也会对健康造成负担。相信通过小编的以上论述你对黑豆豆浆有了一个更深的认识,如果下次有人问你黑豆打豆浆好吗的问题,你也能侃侃而谈的回答他。
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
酸辣莴苣,,吃了有什么影响?
莴苣,是菊科植物,分布区域主要在亚洲、欧洲和美洲。含有的营养成分有维生素A、维生素B1、烟酸等成分,具有镇静安神、排毒清肠和抗癌防癌的效果。莴苣作为一道美味佳肴,受到平民之间的喜爱。鲜绿的外表吸引了不少的关注,这也让人们不断发掘出它的新吃法。一、关于莴...
-
吃什么对耳朵好,来了解一下!
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...