全麦面包和米饭哪个热量高,哪个品牌的全麦面包更好
很多人减肥的时候都会选择用全麦面包来代替米饭,因为他们认为全麦面包的热量比米饭低,吃太多米饭会胖。另一个原因就是全麦面包太干了,而且吃起来味道也不是很好,可以有效的降低食欲,让他们吃得很少。那到底哪个热量更低呢?今天我就来带大家了解一下全麦面包和米饭哪个热量高?
一、全麦面包和米饭哪个热量高
从营养学的角度来讲,同样重量的全麦面包热量的确没有米饭的热量高,因为米饭是精致的,还增加了一些人工生产的东西,吃多了的确会让人发胖,减肥的时候要少吃米饭,但是不能不吃,不能节食,全麦面包也不能当做主食来吃,吃多了仍然会长胖,全麦面包的热量也不是很低,所以要控制住量。毕竟全麦面包,它的淀粉含量也比较高。
二、哪个品牌的全麦面包更好
1.杰森黑全麦面包这种面包的品牌,在健身界或者是减肥的人中是非常出名的,这种全麦面包,热量非常低,他没有添加其他的防腐剂以及能让人长胖的物质,就是简简单单的有全麦粉。它的保质期也很长,大概是一年放着很久也不会发霉,因为它的水分很少。但是就是因为他很正宗,所以他的味道比较苦,很少有人喜欢吃它。
2.橙子快跑面包品牌这一家的全麦面包吃起来简直是人间美味,但是它的热量不是很低,因为加入了一些甜的物质。保质期也很短,所以一次性不要买太多了。
3.最后一种最出名的是黑全麦粉这种品牌的全麦面包热量非常低,特别适合减肥的人吃,还可以用这种面粉制作包子馒头。他的防腐剂倒是添加了很多,还是要少吃。
我们挑选全麦面包的时候,最好先看看它的配料表,一般来说配料表越简单的全麦面包越适合减肥的时候吃。配料越复杂的越不适合吃。不要看着哪个牌子买的人多就去跟风,要选择适合我们的面包,这样才能起到作用。
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