肠胃炎能吃什么呢？

人吃五谷杂粮，总会在身体上出现一些疾病，尤其是现在人的不健康的饮食，暴饮暴食或者吃一些外卖，导致有时候肠胃发生一些疾病而引起肠胃炎，拉肚子或者是一些肚腹痛等不良的症状，因此我们要在平时饮食当中来注意，如果已经得了肠胃炎，那么更要注意自己的日常饮食的习惯和食物的挑选，今天小编就来了解一下如果得了肠胃炎可以吃哪些食物来调节身体。

肠胃炎能吃什么呢

1、糯米粥

如果得了肠胃炎的话，我们可以煮一些糯米粥来吃，糯米含有丰富的淀粉，可以起到调节肠胃系统、从而做到保护肠胃的作用。

具体的制作方法时将糯米浸泡在水中，隔夜浸泡在水中，然后第二天在锅里砂锅里放入适量的水，然后放入糯米，开始大火煮，煮开之后开小火慢熬，当粥熬粘稠之后就可以吃了。我们可以搭配一些肉松来食用，如果喜欢甜味的话，那么也可以加入白糖或者红糖来食用，这样的话吃起来非常香甜滑爽。

2、乳酸菌

肠胃炎好多是由于不健康的饮食习惯，或者吃了一些不干净的食物造成的细菌对肠道的刺激而引起的肠胃炎，那么为了促进肠道的蠕动，我们可以喝一些乳酸菌来让自己的肠道有更好的吸收的效果，恢复以往的动力。我们推荐的就是我们市场上可以买到的一些乳酸菌，包括一些品牌的乳酸菌，但是吃的时候尽量不要太凉，否则又会刺激到肠胃。

3、时蔬

由于肠胃炎会引起便秘或者是腹泻等症状，在平时可以吃一些蔬菜，蔬菜当中含有丰富的绿叶素以及多种纤维素，而且还有丰富的维生素，能够起到一个调节肠胃，保护肠胃的作用，我们在肠胃炎的时候可以吃青菜、白菜，娃娃菜，豆苗等绿叶菜，还有就是茄子、花椰菜、紫包菜等深色系的蔬菜。

吃这些素菜的时候尽量少放油，我们可以直接用白水煮，在里面加入少许的盐，或者放很少的油来炒，这样更容易使肠胃吸收。

以上几种都是肠胃炎发病时可以食用的食物，当然除了这些我们还可以吃一些新鲜的水果来调节，主要不要吃太油腻或者是味道太重的、辛辣的食物就可以了，然后肠道是我们的一个非常重要的器官，我们一定要好好的保护它，这样才能调节人体的身体机能，帮助肠道正常的工作，排出毒素等作用，因此我们一定要注意保护好我们的肠胃，让肠胃健康的陪伴着我们。