木瓜怎么下奶,收藏这份木瓜下奶的食谱
如何让坐月子的妈妈们喝到即能美容养颜,又能下奶的木瓜汤。这里有好几种健康又美味的木瓜制作的方法。不仅能够补充营养,还能够抗癌症防癌症。这些对于通乳下奶,需要滋补益气,贫乳的妈妈们,是值得收藏一看的食谱。他的功效是非常显著的哦。
木瓜怎么下奶的养生食谱
一、木瓜鱼尾汤
材料
木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。
做法
1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。
3、木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻。
4、将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
小贴士
也可换成鲫鱼,效果也非常好。
二、木瓜黄豆猪蹄汤
材料
猪蹄1只,木瓜1个,黄豆80克,姜3片,盐适量。
做法
1、黄豆洗净,冷水浸泡约1小时备用。
2、猪蹄斩块,洗干净后冷水下锅,放入姜片,水沸腾后再煮1分钟,捞起猪蹄洗干净血沫。
3、将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中,加入适量水,上好盖子,以大火煮沸后,转小火续煮约1到1个半小时。
4、木瓜去皮、去籽、切成块状,1小时后放进锅里继续小火煮半小时。
5、最后关火前加入盐调味即可。
小贴士
有丰胸下奶、养颜润肤的功效哦。
三、木瓜牛奶
材料
熟木瓜600 g,新鲜牛奶7 500 g,莲子肉25 g,红枣2枚,冰糖适量。
做法
1、选新鲜熟木瓜,去皮,去核,切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净,莲子去心,保留红棕色莲子衣,红枣去核,备用。
2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内,加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水蒸至莲子肉熟即可。
四、木瓜通草排骨汤
材料
木瓜,排骨,通草,姜片,龙骨
做法
1、木瓜去皮去籽,切成大块;排骨洗净杂质,放入滚水中汆烫3分钟,捞出用温水冲洗干净。
2、倒去锅中的水,重新加入足量的水,放入姜片、通草和汆烫过的龙骨,大火煮开后撇净浮沫,转小火煲煮1小时。
3、放入切好的木瓜块,继续小火煲煮30分钟,加盐调味即可关火。
五、木瓜花生大枣汤
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放 入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
我们都知道乳量的多少跟妈妈补充的营养的多少有着直接的关系,所以产后妈妈们应该补充高蛋白,高能量,高维生素,新鲜水果蔬菜,这些都是对身体很有好处的。了解了这么多木瓜怎么下奶的方法,产后妈妈更总要的是调节自己的心情,做到舒适放松愉悦的心态,才能更好的照顾宝宝。
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