春天水果哪些好吃有营养？

随着技术的发展，市面上的水果很多都是反季节大棚栽培的，导致很多人都分不清什么才是当季的水果了，就感觉基本一年四季都可以吃到，虽然说反季节的水果没有什么危害，但是顺应自然的水果总归与栽培的水果有难以媲美的鲜美，那么小编将为大家介绍一下春季的水果有哪些既好吃又有营养。

春天水果哪些好吃有营养

1.菠萝

菠萝其口感香味浓郁,口感水润，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃，养颜瘦身等功效，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶” 的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。

2.草莓

草莓其口感酸甜，营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、 等营养物质，具有保护视力，助消化，防便秘的功效。

3.枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C 等，当中胡萝ト素含量在各水果中为第三位，枇杷果实中具有润肺、止咳、止渴的功效。

4.香蕉

香蕉其肉质软糯，香甜可口，也是大家日常中最普遍的一种水果，它的营养也非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，能促进肠道的排便，有着很好的通便作用。

5.樱桃

樱桃其肉质,酸甜适口,硬度适中,果香浓郁诱人，营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素，尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30 倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5 倍，食用桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

6.蓝莓

蓝莓果肉饱满，一口咬下去，即脆又酸甜，富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

7.桃子

桃子是很多人都爱吃的水果，香甜又可口，桃子中有着丰富的果酸物质，还含有大量维他命B和C，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着可促进血液循环，使面部肤色健康、 红润。

8.荔枝

荔枝肉丰厚圆润、洁白无瑕、晶莹透亮，吃起来清香绵软、鲜嫩多汁、清甜可口，新鲜荔枝富含维生素，抗氧化性强，不但具有很好的光洁皮肤、祛斑的功效，还能促进血液循环，使皮肤红润看起来更有气色。

9.桑葚

桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用。

10.芒果

芒果其肉质酸甜可口，芒果富含多种营养成分芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝ト素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，对于咳嗽、贪多、气喘等症状，有着辅助食疗的作用。

春季的水果也是最好吃的，各位小伙伴们要抓住时机，找寻最好吃的当季水果，莫负好口福！以上就是小编对于春天水果哪些好吃有营养的水果品种介绍，大家可以参考对比一下，春天它也是一个比较干燥、容易上火的季节，大家一定要合理的选择适合吃的水果进行补充水分哦！