春天多吃啥水果,这些水果春天家里一定得必备
水果是我们生活中非常常见的一种食材,很多人都喜欢吃水果,因为水果汁水饱满,口感多样。那么你是否知道在不同的季节,也要讲究吃不一样种类的水果呢。今天就给大家介绍春天多吃啥水果对身体好,一起来看看吧。
一、春天多吃啥水果
1.樱桃
樱桃有春果第一枝的美誉,所以说春天里吃樱桃是比较合适的,现在樱桃在全国各地都有种植。樱桃的果实肉很厚,味道鲜美,而且汁水丰富,颜色鲜艳,营养价值丰富,尤其是铁的含量尤为突出。比梨和苹果中铁元素的含量要多的多。樱桃它属于一种比较温性的食材,所以说容易上火的人应该少吃一些樱桃。
2.梨
到了春天人们经常会口干舌燥。如果感觉嗓子里非常干燥的话,就应该多吃一些梨,梨能够生津止渴,止咳化痰。最适合冬天到春天过渡的季节吃。梨中含有丰富的糖和维生素,能够保护肝脏,促进消化,具有非常好的养生滋补功效。
3.苹果
换季的时候,人们都非常容易感冒,这个时候可以多吃苹果,苹果能增强人的抵抗力。苹果中含有特殊的物质能够抵抗细菌病毒对人体的侵蚀。如果你不喜欢生吃苹果的话,还可以榨苹果汁喝。
4.橘子
橘子含水量非常丰富,而且还富含大量的维生素C,葡萄糖等十多种营养物质,春天的时候吃也能够增强人体的抵抗力。如果不想吃东西的话,可以吃几个橘子,促进胃酸的分泌,从而能够提高食欲。
5.香蕉
春天天气干燥,风大,人们经常就会觉得心情不好,这个时候可以多吃一些香蕉,能够调理人的心情,去散烦躁的情绪。
二、春天的注意事项
1.春天风大气候干燥,人很容易就缺水,所以大家应该多喝白开水来补充体液。增进血液循环,促进人体新陈代谢。有利于食物的消化吸收,排出体内的废物,从而减少代谢的产物对人体的损害。
2.春天天气逐渐变暖,这个时候饮食要清淡一些,注意补充丰富的营养物质,同时又要保证营养均衡。食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质应该保持合理的比例。尽量少吃油腻,辛辣,油炸的食物,这些食物比较难消化,会加重胃和肝脏的负担。
看了文章的介绍,大家就知道春天多吃啥水果对身体好了吧。这些水果生活中很常见,虽然一年四季都能吃到,但是在春天吃能够发挥它最大的营养价值。到春天可别忘了吃这些水果,不仅营养价值丰富,而且口感也好哦。
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