紫薯水为什么绿色的,你知道紫薯水功效吗
紫薯作为日常食物,在市面上的受欢迎程度甚至超过了红薯。紫薯的营养价值非常高,不仅可以调节肠道消化,还有抗氧化的功效,所以对小仙女们而言,紫薯可是一样好东西。紫薯的烹饪方式也是多种多样,那么紫薯煮水能喝?紫薯水又有怎样的功效,让我们一起来了解一下。
一、为什么紫薯煮出来的水是绿色的
紫薯煮水或紫薯煮粥,汤色呈蓝绿色是很正常的现象。因为紫薯里面含有花青素,这是一种水溶性色素,而花青素遇到酸碱就会改变颜色,遇到酸性则会呈红色,遇到碱性则会呈偏蓝绿色。由于我们平常家里常饮用的自来水一般都呈碱性,所以煮紫薯的水颜色就多呈蓝绿色的。
二、怎么防止紫薯煮的水变蓝绿色
当然,如果嫌弃蓝绿色不好看,可选择不用自来水煮就行了,比如用中性的开水煮。或者,加一点点白醋或者柠檬汁之类的酸性液体就能变回紫色。
三、紫薯煮出来应该是什么颜色
紫薯煮出来一般应该是紫色的。紫薯是紫色是因为里面富含花青素这种色素,而这种色素是水溶性的,所以只要把紫薯放在水里煮就会掉色,煮的粥颜色一般是紫色的。
不过,花青素色会随酸碱性不同而变色,在中性环境是紫色,碱性环境是蓝绿色,酸性环境就是紫红色。因而就出现了煮出来的紫薯粥是蓝绿色的情况。
四、紫薯煮粥变成蓝绿色还能吃吗
能吃。煮紫薯的水颜色多呈蓝绿色是因为花青素的。花青素可是好东西,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,其清除自由基的能力是维生素C的20倍,是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基,从而保护大脑组织,同时能减少抗生素给人体带来的副作用。所以,煮紫薯粥蓝绿色能喝,吃了还对身体有好处的。
五、紫薯水功效
1、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、促进胃肠蠕动
紫薯水富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身
紫薯水不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
原来,紫薯煮出来有可能不是紫色而是蓝绿色,这并不是变质了,而是花青素在作怪,这也是为什么紫薯在人们口中号称“变色龙”的原因。从上文我们也了解到紫薯水功效,对我们人体健康好处多多,希望小伙伴们在日常生活中可以把紫薯煮水饮用,进一步提高身体素质。
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