吃零食会瘦,吃什么零食会瘦呢
吃零食会瘦?今天小编看到这样一个标题也感到很不可思议,那么吃零食到底会不会瘦呢?小编翻阅了大量的资料,为群众们整理了一下的文章内容,希望大家看到了不要惊讶和紧张,也希望能对大家有个基本的帮助和指导,让我们深切的体会一番。
吃零食会瘦
小朋友和大多数女生都喜欢吃零食,但是肥胖又会限制我们的欲望,和小编一起来看看哪些美味又可口的零食吃了不会长胖吧。
1、圣女果
功劳—嫩白、润嗓
番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的高手,其中小番茄的维生素C含量更高。
如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧,可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”,用一块羊奶酪夹在两枚番茄之前,能点缀点生菜叶等绿色菜叶就更加分了。
2、麦片
功能—饱腹
麦片富含膳食纤维,要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动,麦片提供的能量并不少,而且饱腹感很强,可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食。
麦片粥很像早餐,晚上吃真的好吗?换成隔夜麦片就不像早餐了。做法很简单,总结下来就是一层麦片上加一层牛奶和酸奶,再铺一层麦片,再牛奶和酸奶,水果是锦上添花兼拍照好看,不加也没问题。放在冰箱不用管管它,六七个小时以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以内),晚上就有的吃了。
3、藕粉
功能—养胃润肠
并不是它有多高的营养价值,事实上藕粉的主要功能是提供热量,没有什么特别的营养陈分,推荐它是因为它对肠胃的负担非常小。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉,胃消化它,几乎比任何其它食品都来的容易。冲藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定。
为什么要推荐藕粉呢?因为它百搭啊!加什么进去都不错。可以撒一把黑芝麻,或者枸杞,巴旦木碎也不错,葡萄干你试过没?小编亲测,好吃到爆。
4、酸奶
酸奶中含有很多的钙元素,益生菌,可以促进人体的消化和吸收,所以只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖,并且适当的喝酸奶可以使人的皮肤变得有光泽。晚上睡觉前喝一瓶酸奶有助于睡眠,最好不要空腹喝酸奶哦。
5、豆腐干
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白质完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,其比例也接近人体需要,营养水平较高。但是一次不适宜使用过多哦,容易引起消化不良。
6、葡萄干
葡萄干属于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身体很容易吸收。葡萄干营养价值高,但是相对而言热量也高,一次性吃10颗为宜。
相信大家看了这篇小编写的文章都会开心到爆炸的,终于有了吃零食的目标了呢。吃零食会瘦这个消息对于女生来讲是最好的,最希望听到的小消息了。小编的意识里,总是感觉吃零食会发胖的呢,现在看起来不尽然幺,要学会挑选适合的零食,就会越吃越瘦。
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