产妇吃什么上火，吃什么降火

很多妈妈们在刚刚经历过生产之后，身体都会变得比较虚弱，很多还会出现上火的表现，产妇之所以会导致上火的发生，除了自身情绪以及外界环境影响等原因，还有可能是由于饮食不当所引起，那么，产妇吃哪些东西容易上火呢？应该如何解决这个问题？

产妇吃什么上火，吃什么降火

一、产妇吃什么上火

1、肉类

含有丰富蛋白质的肉类是很多坐月子妈妈都会摄入的食材，不要以为清淡的吃肉就不会上火的。其实肉类吃多了，而蔬菜、水果吃得少了，是很容易上火的，尤其是吃狗肉。

2、生姜

生姜是一类能够驱除风寒，在坐月子的时候，喝上一些姜汤，能够预防产妇着凉，也能够补充营养，增强身体的抵抗力。但是过度的吃生姜，就会很容易上火的。

二、产妇吃什么降火

1、多食蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益。莴笋清热、顺气、化痰。茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。莲藕清热生津、润肺止咳。百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

2、适量食用绿豆

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

3、水果能清热排火

除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

三、坐月子饮食原则

1、清淡易消化为主，切记盲目进补

老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

2、补水与消水肿同时进行

产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分。

看了以上文章的介绍，相信大家对于产妇吃什么上火以及应该如何解决都有了一定的了解，产妇一般在哺乳期时体质都会很虚弱，这个时候很多家庭的老人就会让产妇吃一些非常进补的食材，其实，这样做是不对的，如果此类食品服用过量，就有可能会导致上火的发生。