晚上能喝茶吗,为了助眠你不可错过它!
我们都知道中国的茶文化跟中国的发家史一样源远流长,博大精深,它不仅在国内深得人心,更甚的是茶文化还流传至国外,尤其是日本,茶道在日本也一样身名远扬,都是受到中国茶文化的影响。例外,中国的茶品种多样,这也得益于中国南北纬度跨度大,适合种植茶的气候多样,这样也就造就了中国的各大名茶。虽然说中国的茶多,爱喝的人也多,但是呢!凡事物都会有两面性,爱喝茶的朋友晚上能喝茶吗?这也是众多饮茶爱好者探究已久的问题。今天我们就一起来看看吧!
一、晚上能喝茶吗
任何一个人在经过白天的高强度的工作学习之后,晚上都会想要睡一个好觉,但是如果晚上喝了茶之后,想要睡好觉就大不容易了。
1.促进神经兴奋
茶含有的酶含量是非常丰富的,他跟咖啡因一样,能促进人体的神经系统的兴奋,夜间神经系统兴奋有利于人工作,但是绝对不利于晚间休息,只有神经系统呈现平稳的波动状态,才是利于睡眠的。
2.利尿
我们都知道茶能生津止渴,自然多喝茶的话,就会产生非常多的尿,因为茶水当中含有的碳水化合物元素相当多,且茶水中的酶也能促进人体的新陈代谢循环,这样虽然有利于排出人体废物,但是利尿的话,就不利于夜间睡眠了,毕竟谁都不想熟睡时被尿憋醒,这感觉就不太美妙了。
3.消化系统加速运转
有些人的神经系统就非常的发达,喝茶也能达到一种加速消化,让人产生饥饿的感觉。所以这类朋友晚上就不要喝茶了。不然如果是在睡前觉得饿的话,也不利于睡了安稳觉,这时就要进食缓解饥饿的感觉,但晚上吃东西不容易消化,这样一来就消磨了睡觉的时间。更糟糕的一种是睡梦中被饿醒,这就是大大的影响了我们的睡眠质量。所以综上所述,晚上还是尽量少喝茶,特别是再睡前2个小时的时候
二、晚上喝什么好
我们人体晚间最佳的睡眠时间其实只有两个小时,所以如果你想要睡个好觉的话,晚上可以喝一杯温牛奶,牛奶含有助眠的成分,而且经过加热后的牛奶,消化系统也更为容易接受,大部分睡眠质量欠佳的朋友都会选择一杯温牛奶来喝!
但其前提是,你不会在喝温牛奶之前喝些咖啡,浓茶之类的饮料,否则,即使喝了牛奶也是于事无补的。
对于晚上能喝茶吗的相关问题的解答,小编今天就先跟大家分享到这里了,希望对大家有所帮助,对晚上喝茶利弊的分析也有更的认识和了解。除此之外,茶的正面作用也是非常多的,它生津止渴,修身养性,在白天喝的时候是非常好的,但是晚上喝茶,有一些人就确实不大能顶得住,所以说,喝茶还是要根据自己身体的实际情况来定,有的人晚上喝茶就完全没有事。小编就觉得只要是适合自己的,就是最好的,没有特定的标准。
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