下饭菜怎么做,有哪些好吃的下饭菜
人们在日常生活中,常以米饭做为主食,其带给人体的膳食纤维素是非常之高的。那么若光是只吃米饭的话,总会觉得少了些什么,这个时候,便可以搭配上一些下饭菜来食用了。那么怎样的下饭菜,可以让人们提高食欲呢?以下,就一起来了解一下吧!
一、下饭菜怎么做,有哪些好吃的下饭菜
1、青椒排骨
(1)把猪排骨斩成节,入沸水锅里汆一水冲洗干净后,放入高压锅并加姜葱、料酒和少许的盐,压5分钟后取出。
(2)另取净锅放油烧热,先下青椒节、小米椒节和豆豉炒香,再倒入排骨节一起炒制,其间烹少许的清水,另外加盐和味精调味,撒些葱花便起锅装盘。
2、泡菜鱼子
(1)先把鱼子放到加有姜葱、料酒和盐的沸水锅里,汆至断生捞出。
(2)另取净锅放红油烧热,下豆瓣酱、蒜泥、姜末和泡菜粒炒香后,掺适量的清水烧开,加盐、胡椒粉和味精调好味,等放入鱼子烧入味后,用湿淀粉勾薄芡,撒入葱花便装盘。
3、铁板水晶粉
(1)水晶粉用温水先泡软,另把鸡蛋磕入烧烫的铁板,煎成荷包蛋,均待用。
(2)锅里放红油烧至八成热时,下猪肉末、红小米辣圈和泡豇豆粒炒香并掺入清水烧开,等加盐、味精、鸡精、鲜露和美极鲜味汁调好味后,放入水晶粉煮至柔软收汁,出锅盛铁板内,最后撒入蒜苗花即成。
二、不吃饭的危害
1、短期的不按时吃饭,可能造成的影响还稍微小一点,会感到头晕、浑身无力;但是如果经常不按时吃饭,或者长期不按时吃饭,不仅会导致头晕、浑身无力,另外还会造成营养不良、浑身酸痛、没有精神等等;
如果情况严重,还可能会对食物产生抗拒,一种情况是饿但是不想吃东西,另外一种情况是想吃东西但是吃了呕吐,时间久了可能会造成厌食症(这是非常可怕的)。
2、另外不按时吃饭还会加大胃部的压力,造成胃部疾病,营养不良,血糖偏低,情况严重时,还会出现昏迷休克的情况。
3、如果不按时吃饭,对于部分女性,还可能造成白带中带有血迹,这也是非常严重的。
温馨提示
不管是因为什么不能按时吃饭,但是一定要尽量避免这样的情况,因为一日三餐对身体的作用,不仅仅是美味,还是人生活的基本。
下饭菜怎么做,当然下饭菜的种类非常之多,有素的也有荤的,这还是需要根据不同的需求人群了。以上为大家所例举了几种相关下饭菜的做饭,大家都有了解到嘛?当然还有不吃饭的危害,这些也是需要大家注意的,人是铁饭是钢,一日不吃可以对身体有危害的哦!
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
杨梅有小白虫能吃吗?
每年的四五月份是杨梅大量上市的时节,这时候的杨梅非常新鲜,口感是又酸又甜,相信大家都非常地喜欢吃,但是这时候一些比较喜欢观察的朋友就会发现,怎么杨梅里面长了一些小白虫,瞬间胃口就减掉了一大半,那么有人就不禁要发问了,杨梅有小白虫能吃吗?有没有什么办法去除这...
-
如何增肥最快,想长胖这样吃
很多爱美的女性朋友整天把减肥二字当成座右铭,为的就是拥有苗条的好身材。不过有些朋友天生就很瘦,所以还要想尽办法来增肥。对于这样体制的朋友,小编也是羡慕不已啊!不过大家想要增肥的话,今天小编就来为大家讲讲吃什么可以长肉吧!一、吃完会长胖的食物1、板栗吃板...
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...