糖尿病人食谱这里帮你整理了
对于糖尿病相信大家都不陌生了,糖尿病现已经成为我们国家中老年人患病几率比较高的一类疾病。糖尿病人因病情的特殊性,相对与我们正常人来说大大减少了日常生活中可摄取的食物量,比如一些粥、面条、馅饼以及一些油炸类的食物统统都不能轻易摄取,在日常饮食中,稍有不慎就会导致血糖偏高,以此引起一些并发症,那么糖尿病人究竟该如何严谨规律的进食从而也不会感到单调呢,不用着急,小编今天为大家整理了一些糖尿病人的食谱,快来看看吧。
糖尿病人食谱
1.第一个
对于早餐呢,推荐窝头一个(50克)再加牛奶一杯(250克)和爽口豆芽菜一小碟;午饭推荐米饭一碗和雪菜炒豆腐以及肉丝炒芹菜。至于晚餐患者可以吃馒头一个、再来一点无油的盐水大虾,或是鸡片炒油菜也不错。
2.第二个
推荐早餐为患者准备豆包一个、再来一碗清火解热的荷叶绿豆粥一碗,还可以来一个鸡蛋,如果患者有需要可以再来凉拌三丝一小碟;午餐推荐玉米面馒头一个、再加一个营养丰富蛋白质含量也高的炒鱿鱼卷芹菜,还可以来一个素烧茄子,解油解腻对身体也是有好处的。晚餐推荐患者可以吃一碗米饭,再来一个葱花烧豆腐,搭配一个椒油白菜也是很不错的。
3.第三个
推荐患者早餐吃全麦面包片,大概控制在五十克之内,再来一杯豆浆,因为患者的特殊性就不要放糖了,再就是可以加茶叶蛋一个最后来凉拌苦瓜一小碟清口,午餐我推荐来烙饼,进食量要控制在两块,再加一个口蘑炒冬瓜,和牛肉丝炒胡萝卜,营养多元化。晚餐推荐患者吃米饭一碗,大概控制在一百克左右,再加一个清汤豆腐小白菜和清炒虾仁黄瓜。
糖尿病人食谱你学会了吗?快来试试吧。糖尿病人饮食中主食应该以米饭和馒头为主,油炸类食物应当谨慎食用或是不食用。同时应当减轻体重,餐后运动可以减轻身体中的脂肪含量,减轻胰岛素的抵抗作用,从而起到降糖作用。
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