孕妇能喝鸡汤吗?,快来看看
古时候,鸡汤是只有富贵人家才喝的起,在底层的人家能喝到鸡汤是很奢侈的事情,因为鸡汤是属于滋补的食物。现在时代不同,鸡汤因为不算什么了,人们越来越重视的是,吃什么食物对身体更好?什么时期吃什么食物好?什么食物不该在这个时期吃?所以,会有很多重视养生的朋友会问了,孕期可以喝鸡汤吗?
一、孕妇能喝鸡汤吗
孕妇可以喝鸡汤,孕妇多喝鸡汤对身体是很好的,因为鸡肉含脂肪较少,富含蛋白质和多种矿物质。对胎儿没有影响。孕妇在喝鸡汤的时候,可以把鸡皮和表面的脂肪去掉。孕期饮食对蛋白质的吸收特别重要,不但可以满足孕妇对蛋白质的需求,还能促进胎儿组织器官的生长发育,尤其是对脑细胞的增值,促进智力发育。在哺乳期患上感冒的产妇,服用鸡汤能促进康复。此外,孕妇多喝汤水,也为产后分泌乳汁做准备能帮助孕妇产后下奶,让宝宝有充足的奶水喝。孕妇除了要补充足量的蛋白质之外,还要补充各种维生素,钙物质和铁元素,饮食均衡有助于孕妇和胎儿发育。
二、孕妇喝鸡汤的好处
1、补充营养
鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为孕妇提供营养补给。
2、提高抵抗力
鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,孕妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候,部分孕妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡。,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复。
3、孕妇产后5-7天喝鸡汤可下奶
产后如果奶水比较少,可以和雌激素少的汤水来促进下奶。此时可以给产妇做公鸡汤(不要选用母鸡)。公鸡体内含有的雄激素具有抗雌激素的作用,所以喝一碗清炖公鸡汤对于乳汁分泌大好处。而且公鸡较母鸡脂肪更少,有利于防止产后肥胖和宝宝的营养吸收。不过要注意的是,喝鸡汤下奶要在产后5天,因为产妇在分娩后的前几天,身体比较虚弱,应多喝些红糖水、小米粥等热性食物,鸡汤应在产后5天,乳汁开始分泌时再喝。
4、可调节产后疾病
鸡肉含有丰富的营养价值,特别是乌鸡,含有人体不可缺的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋补药用价值。
通过本文的介绍可以知道孕妇喝鸡汤有很多的好处,孕妇喝鸡汤可以让自己的身体更加健康,也可以促进宝宝的生长发育。如果你是一位孕妇的话,你最好是隔三差五喝上一次鸡汤,孕妇身体健康营养充足,胎儿自然也就会更加好哦。
孕妇能喝鸡汤吗?可以的,鸡汤有虚补的功效,有炎症的朋友最好不要喝了。孕妈妈在喝鸡汤的时候也要选择时期,产后的第一个星期避免吃太多滋补的食物,尽量以清淡食物为主,有助于恶露的排尽,之后再看身体情况进行滋补。另外,孕妈妈喝鸡汤前可以先把汤里的油滤一下,或者煮鸡汤前把鸡皮去掉。这样喝起来不会太重油哈。
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