红枣豆浆功效有哪些,怎么做更好喝呢
我们都知道,红枣对于女性朋友来说,是非常养生的的一种常见补品,经常吃红枣的人,通常都可以拥有很好的气色,因此,很多女性朋友在自己喝粥、煲汤或者煮豆浆时都会在里面加入一些红枣,那么,红枣豆浆对人体有哪些功效呢?怎么做会比较好喝呢?
一、红枣豆浆功效
红枣豆浆富含丰富的蛋白质和矿物质,可以满足人体的健康需求。黄豆具有导滞、健脾和利水的功效;红枣具有安神、补脾胃、辅助降血脂的功效,二者结合在一起功效显而易见,对人体好处非常的多,是早餐搭配的好伙伴。经常食用红枣豆浆,可以润肺生津、舒缓肝气和和中益肺的功效,是一道适合老人和孩子的养生美食。红枣与豆浆结合起来可以说是很营养美味的,另外,在制作过程中还可以再添加一味枸杞,红枣枸杞豆浆食用的功效是对有心血管疾病的患者有一定的好处,可以安神,帮助睡眠;可以补肾、补虚益气;还可以改善心肌。红枣豆浆制作非常的简单方便,自己在家做的话,不但干净、美味、健康,更为家人们带来了健康,被无数的家庭所喜爱。
二、红枣豆浆的做法介绍
做法一
首先准备好适量的黄豆和红枣,黄豆要提前浸泡,红枣要洗净去核;第二步,把红枣给切成小丁状,再准备一些温水;第三步,把泡好的黄豆、切好的红枣和温水一起导入豆浆机内,让后按上五谷豆浆功能键定时20分钟左右;之后豆浆机停止工作后,美味的红枣豆浆就制作完成了,把它们倒进杯子里就可以享用啦。
做法二
准备60克的黄豆、3个去核的红枣、20克的核桃、20克的花生和适量的清水,黄豆和花生要提请浸泡4个小时左右,然后把准备好的这些食材放入豆浆机内进行打磨,经过二十五分钟左右,营养美味的红枣豆浆就制作好了,人们可以根据自己喜欢的口感放入一些糖或者蜂蜜。
三、哪些人不适合喝红枣豆浆
1、糖尿病患者
红枣的含糖量很高,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿病患者食用。
2、外感风热的人
过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
3、体质燥热的人
属于体质燥热人,尤其是女性,不适合在月经期间服食大枣进补,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
4、经期女性
在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。
5、过量食用
红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题,而且大枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
6、吃退烧药
红枣属于含糖量高的食物,服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。
好了,今天关于红枣豆浆功效以及做法的问题就先为大家介绍到这里了,另外,我们还可以从文中看出,红枣虽然对我们人体有很多好处,但也不是人人都适合吃的,红枣所含糖分比较高,因此对于糖尿病患者就尽量应该避免喝红枣味的豆浆了。
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