回奶食物有哪些,知道这些对你帮助很大!
很多孕妈妈都想知道怎样才能快速断奶,才能既不伤害身体,又能马上回奶。一般常见的回奶方式是服用炒熟了的麦芽煮水来喝,把麦芽茶当水喝几天就可以回奶,但是体质虚寒的人不宜长期喝麦芽茶,下面小编为大家准备了几种可以回奶的食物。
一、回奶食物有哪些
回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。
1、大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。
2、花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
3、韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。
4、绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。
5、生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。
二、通乳良方
水煎服麦楂归乳方具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。在中医临床中,常用麦芽治疗食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳。专家提醒:生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳,用于脾虚食少,乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶,用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞,用于食积不消,脘腹胀痛。因此,妈妈们在回奶时,应选择炒麦芽。
1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会减少,乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,可以减少乳汁的分泌。尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
综上所述,其实回奶食物有很多种,平日里最常见的食品都可以回奶,饮品来说,见效最明显的是大麦茶,喝几天就会有显著的效果。菜里也有回奶效果比较好的,比如苦瓜和韭菜。苦瓜如果妈妈们不能接受味道的话,可以选择凉拌苦瓜,炒苦瓜等等。
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