养生米糊的做法 养生米糊(破壁机版本),简单又有效日常食补,多样进食营养好 养生米糊怎么做
“研究表明,五谷杂粮可养五脏。
早在古代就有“一谷补一脏”的说法,养生其实很简单。
芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
养生米糊的做法步骤
1、花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克,洗干净放入破壁机。
2、加入纯净水700毫升。
3、剩下的交给破壁机吧,现在网上的破壁机都是一键操作很简单,也不贵,400-600元左右的也就可以了,找评价好的买哦。
4、完成,是不是很简单,看上去还不错吧。
5、味道也不错哦,入口顺滑,口感香醇。
小窍门
几款简单的杂粮养生糊配方
1、养心补血糊:可改善血液循环,健脑益智,增强活力。
配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
2、补肾益气糊:可扶正补虚,防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
3、清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。
配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
4、提神静气糊:可补血益气,调理消化系统,预防贫血及骨质疏松。
配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
5、万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。
6、润肺养颜糊:可益气和血,清热除烦,润肺养颜。
配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
7、健脾养胃糊:可均衡营养,调节五脏,温中和胃,补充气血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
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