南瓜牛奶汁的做法,南瓜牛奶汁怎么做
“南瓜含有丰富的粗纤维、维生素和钙、磷等成分,是健胃消食的功效,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜与牛奶一起搭配,南瓜中的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防作用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜牛奶汁的做法步骤
1、南瓜去皮去瓤后洗净切成小片。
2、切好的南瓜放入盘中入蒸锅蒸熟。
3、南瓜蒸熟后略放凉,放入料理机里。
4、加入牛奶。
5、加入适量白糖。
6、料理机接通电源,按启动键,把南瓜打成汁即可。
小窍门
白糖的用量依个人的口味放入。
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