蔬菜豆腐汤的做法 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱,简单好吃又饱腹 蔬菜豆腐汤怎么做
“这道菜中的蔬菜种类多样,其中的油分微乎其微,可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化,有着豆制品特有的香气,含有丰富的蛋白质,可以改善人体的脂肪结构,预防多种疾病,并且有助于减肥,还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜,番茄、冬瓜都是有助于减肥的食材,看到这口水是不是都已经止不住了?那快来一起学一下~”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炖 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蔬菜豆腐汤的做法步骤
1、准备好所需要的食材。
2、首先将番茄切成十字刀,放在碗中,倒入与番茄齐高的热水,泡一会儿,再将热水倒掉。
3、将番茄的皮剥掉,这样可以使口感更好。然后将番茄切切成小片,放在旁边备用。
4、锅中倒入15ml的食用油,将10克的葱花倒入锅中,爆炒出香味。
5、再将切好的番茄倒入锅中,同时加入10克蟹味菇和5块嫩豆腐、50克的冬瓜。然后再往锅中加入500ml的清水。
6、往锅中加入15ml的生抽、3克盐,然后盖上锅盖,直至锅中的汤煮沸后,再加入小白菜50克。
7、这款减脂又鲜美的豆腐蔬菜汤你是不是也很心动?想不到减脂餐也可以这么好吃,那就从今天,从下顿饭开始,吃这道豆腐蔬菜汤,瘦成一道闪电吧。
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