豆腐蔬菜小方的做法,豆腐蔬菜小方怎么做
“豆腐是最普遍最簡易的材料,其營養價值高、且低脂肪、價格便宜,深受大眾的喜愛。
豆腐做法千變萬化!無論獨立烹調或與其他食材搭配都行,可濃可淡,可葷可素。而且2小塊豆腐就能滿足人體一天所需的鈣量,正在長身體的小朋友青少年們都非常適合。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
豆腐蔬菜小方的做法步骤
1、材料準備好。
2、把所有材料切碎。
3、加入調味料拌勻再加入面粉(麵粉少量多次的加入,觀察豆腐會否出很多水如果水份多就多加麵粉)。
4、加一小把蝦皮再攪拌均勻(戴上手套把豆腐抓碎至細緻)。
5、用手整出小框形。
6、中小火先煎一面定型了再返過去另一面。
7、慢火煎至兩邊金黃即可。
8、煎成軟嫩酥香的蔬菜小方營養美味,沾上茄汁小朋友的最愛呢😋
小窍门
如果沒有香菇粉蝦皮粉可以用素雞粉代替。
麵粉少量多次的加入,觀察豆腐會否出很多水如果水份多就多加麵粉。
蔬菜隨意用自己喜歡的也可以。
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