玛咖红枣炖鸡汤的做法 【玛咖红枣炖鸡汤】:大吉大利的食疗汤 玛咖红枣炖鸡汤怎么做
“我家这里,新年聚餐时,汤水通常都不止一道。
羊肉粉丝,牛肉汤,鸡汤,甜汤。。。有时候我都觉得光喝汤我都喝饱了。。哈哈~
但不论怎么变化,鸡汤,都是绝对不能少的标配之一。
现代人的养生意识越来越强,传统的鸡汤,已经不能满足我们的需要。
这道“玛咖红枣鸡汤”,在传统鸡汤的基础上,不仅添加了补血益气的红枣,而且还放入了一样养生圣品:“玛咖”。
对于“玛咖”这种食材,估计大部分的同学和我一样,都比较陌生,那还是先科普一下基本知识好啦。
(以下资料收集总结于网络)
玛咖,又叫“玛卡”,是一种半野生植物,为十字花科独荇菜属植物。玛咖的珍贵,不仅因为其丰富的营养物质,更与其独特的生长环境和条件有关生长。
先说说它的生长环境:首先,玛咖的生长需要特殊的环境和气候。它要求海拔3500米以上,气候恶劣而土地肥沃,日夜温差达40度以上,不需要施肥,也不能够施肥。其次,种一次玛咖后,土地要休养七年以上用以恢复肥力,否则不能耕种。(大凡珍贵的药材,似乎都是这样,比如虫草,人参等等。)
然后再来说说它的营养价值:经研究表明,玛咖中具有独特而且丰富的对人类健康、繁衍、对抗衰老、提供生命动力的植物化学成分和生物活性物质。言简意赅的说,玛咖几乎适宜于各种人群食用,并且具有抗衰老,增强机体免疫力,提高新陈代谢的功效。此外,对于多种顽疾(糖尿病,心血管病等等),都具有很好的辅助治疗作用。
看完上面的介绍,该请大家喝汤啦!
添加了玛咖和红枣的鸡汤,只需少许精盐,就能吊出又香又甜又鲜美的味道~~”
食材明细
- 其他 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
玛咖红枣炖鸡汤的做法步骤
1、准备好全部材料;
2、鸡洗净,切大块。这里可以把鸡油去掉一部分留作它用;
3、做一锅清水,温水下锅,大火煮至沸腾后,继续煮几分钟,期间撇清表面浮沫;
4、将鸡捞出,用温水冲洗干净表面油污,沥干水分,备用;
5、取一只大肚砂煲,先放上去皮拍松的姜块,然后放入鸡,加入足量清水;
6、大火煮开后继续煮10分钟,然后转小火,盖上盖子,煨制1个半小时左右;
7、鸡的时间里,将干玛咖用温水浸泡一会儿,然后切成片(不切也行);
8、将洗净的小红枣加入鸡汤中;
9、玛咖也加入鸡汤中,继续小火煲30分钟左右(如果前面玛咖没有切片,就多煲一会儿);
10、豆腐果用开水浸泡一会儿,然后挤干水分,一分为二或者一分为四;
11、将豆腐果加入鸡汤中,继续炖10分钟;
12、加入适量精盐调味,撒上枸杞,上桌。
小窍门
1.鸡洗净后,最好是去除内脏和过多的鸡油,这样煲出来的汤不至于过于油腻;
2.煲出美味汤羹的诀窍,就是文武火的应用,也就是用大火煮开,然后转小火慢炖;
3.煲煮的时间,根据实际情况调整。如果是老母鸡,个头也大,就适当多炖一会儿;
4.豆腐果先用沸水浸泡然后挤干水分,既能去除异味又能去除多余油脂;
5.鸡汤煲好后依个人口味调味,还可以用厨房用纸吸去部分油脂,这样喝起来更加清爽。不过油脂也别去光了,那就不香了哦。
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