肉末橄榄四季豆的做法,肉末橄榄四季豆怎么做
“烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透。食用时若没有熟透,会发生中毒。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
肉末橄榄四季豆的做法步骤
1、准备好原料
2、葱姜蒜,切末
3、干辣椒剪碎,花椒和麻椒都备好。(其实这道菜用的辣椒量很大,但最近咳嗽不能吃辣所以就放得很少。绝对按个人口味增减哦)
4、这个是橄榄菜,超市一般都有卖
5、四季豆切成小段之后,锅中烧水,水开之后放入四季豆烫一下。四季豆不熟容易中毒,所以烫个7分熟可以。
6、肉末中加入少许淀粉,一勺料酒和小半勺的生抽。腌20分钟就好。
7、锅中要放多一点的油。(其实炸也可以)
8、下入四季豆煸炒
9、开小火慢慢的煸,知道虎皮状。
10、这张清楚点哦。这样就可以盛出来备用了
11、锅中留少许底油,下入肉馅
12、均匀之后,也盛出
13、留油。下入剪碎的干辣椒,花椒和麻椒。(一看我这辣椒少的可怜)
14、再下入葱姜蒜末和四季豆
15、加入这么大的勺子两勺的橄榄菜(橄榄菜有点点咸度的,最后放盐的时候要注意哦)
16、倒入事先准备好的调料汁。一勺的生抽,小半勺老抽,一勺半料酒,白糖适量
17、出锅前加入少许的盐调味,做好了。
小窍门
再次强调!!!一定要保持四季豆完全熟透,要不然会中毒的!!!!!!
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