广式腊肠炒儿菜的做法,广式腊肠炒儿菜怎么做
“儿菜中的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D含量都很丰富,儿菜中含有的大量抗坏血酸,一颗儿菜中的维生素C含量是每日维生素C建议摄取的1.5倍,维生素E的含量也超过了每日建议摄取的10%,除此之外,儿菜中还含有胡萝卜素、大量食用纤维以及水分。
1、儿菜中含有大量的抗坏血酸维生素C,维生素C可以增加机体的免疫力,促进机体铁的吸收,具有提神醒脑、解除疲劳的作用。2、儿菜中含有大量的食用纤维素,可以有效促进肠胃蠕动,促进血液的多余胆固醇的排出,可用于防治便秘,习惯性便秘者可以食用。
3、儿菜中维生素A含量丰富,维生素A具有预防夜盲症、预防视力衰退、治疗各种眼部疾病的功效,常食儿菜可以保护视力。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
广式腊肠炒儿菜的做法步骤
1、把蔬菜处理干净。
2、蔬菜切片。
3、腊肠斜切片。
4、锅烧开水。
5、放蔬菜焯水。
6、煮至儿菜变色即可。
7、过冷水沥干水分备用。
8、热锅冷油。
9、油热放辣肠。
10、把腊肠炒至变色。
11、放蔬菜。
12、放食盐。
13、翻炒1分钟左右即可。
14、成品。
小窍门
广式腊肠具有丰富的味道,所以只放食盐给点低味即可。
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