减脂小火锅的做法,减脂小火锅怎么做
“542卡热量,蛋白质50克,脂肪25克,碳水42克,膳食纤维8克”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
减脂小火锅的做法步骤
1、西红柿切丁。
2、豆腐切薄片。
3、白萝卜切片。
4、西蓝花切开。
5、小葱切段,大蒜黄姜切片。
6、国内喷入橄榄油(没有用其他油可行)。
7、打入一个鸡蛋,煎至两面金黄,放入虾,煎至变色发红。
8、锅留底油,放入切好的葱姜蒜。
9、炒香后下入番茄丁,翻炒均匀,放入适量食盐(盐可以激发番茄风味并更快出汁)。
10、炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。
11、倒入适量的水,煮开。
12、放入之前切好的配菜(虾和鸡蛋待会下入)煮1分钟。
13、最后放入煎好的鸡蛋和虾,煮1分钟。
14、可以吃啦。
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