锦色西兰花的做法,锦色西兰花怎么做
“造物主真的神奇,
世间万物各色各态,
无一相同,
即是蔬菜也会那么斑斓多姿,
如果有那么一天,
你炒了那么一盘锦色菜,
你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
锦色西兰花的做法步骤
1、所有食材洗净备用。
2、洗净的食材切成片。
3、西兰花洗净,放入开水锅中焯1分钟捞起。
4、焯好的西兰花过凉水,捞起控水。
5、炒锅加热,倒油。
6、先放洋葱片下锅翻炒。
7、再下胡萝卜片翻炒半分钟。
8、再放紫甘蓝叶翻炒片刻。
9、加入青红椒片翻炒一小会儿。
10、最后加入黄瓜和西兰花,翻炒半分钟左右。
11、加入适量的盐和鸡精拌匀后,即可关火装盘。
小窍门
1,西兰花先焯水,在后期的炒制过程中可以缩短时间,保证食材营养少流失。
2,全程大火快炒,速度要快哦!
3,因为食材熟的时间不一样,要有先后次序的放,不能一锅下,导致生熟不一。
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