黑椒杏鲍菇的做法 简单美味营养多的黑椒杏鲍菇 黑椒杏鲍菇怎么做
“杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感,所以叫杏鲍菇。
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 营养价值 每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00碳水化合物(克)8.30脂肪(克)0.10蛋白质(克)1.30在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。
这道黑椒杏鲍菇只需少量的油和调料品就可以制作食用,更鲜美简单,保留原来的营养。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
黑椒杏鲍菇的做法步骤
1、将杏鲍菇洗净。
2、切成1.5mm厚的薄片。
3、起锅热油,将油加热至八成熟。
4、将杏鲍菇均匀的摆在锅底。
5、一面撒少许盐煎至变软后翻另一面,再撒少许盐煎至变色。
6、出锅装盘后撒上少许黑胡椒末即可食用。
小窍门
煎时中火即可,不可太大,防止煎胡。变软即可食用。
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