豆豉烧鳊鱼的做法,豆豉烧鳊鱼怎么做
“鳊鱼肉质嫩滑,味道鲜美。具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
一般人都可食用,适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
豆豉烧鳊鱼的做法步骤
1、选新鲜鳊鱼一条,去鳞去腮洗净备用。(鱼肚里的黑衣也要刮洗干净。)
2、葱姜切好,豆豉打开取用一勺(其它入瓶子装好了)。
3、坐锅热油一勺半,比平时炒菜的锅热,这样不容易糊锅
4、轻轻滑下鳊鱼煎
5、可以这样盖上锅盖煎着,以防油溅出来
6、一面煎好,翻个面再煎好,盛出。
7、再倒一点点油入锅,豆豉和葱姜下去煸炒一下
8、再将鳊鱼下锅烧入味
9、将豆豉铲上来盖在鱼上,使其更快入味
10、(还嫌不够味)加老抽大约一勺后加水略煮,加两茶匙白糖提鲜
11、盖盖煮三五分钟后,撒上葱花即可
12、出锅装盘
小窍门
1,鱼肚里的黑衣刮洗干净,可以有效去腥。
2,煎鱼的锅和油比炒菜要热些,这样煎出来的鱼不容易起皮。
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