猪肉炒花椰菜的做法,猪肉炒花椰菜怎么做
“花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
猪肉炒花椰菜的做法步骤
1、把花菜一朵朵掰开,放入盆中,清洗干净。
2、准备适量猪肉,切好备用。
3、辣椒和大蒜切好备用。
4、花菜先焯一下水,这样炒出来更入味。
5、水开片刻,把花菜捞出,用清水再冲洗一下。
6、开中火,锅内放入少许油,把肥肉放进去煸香。
7、倒入瘦肉和蒜粒。(切好肉的那张图片忘记拍了)
8、改大火,把辣椒和焯好的花椰菜倒入锅内,翻炒均匀。
9、放入适量食盐。
10、加入适量酱油。
11、加入适量蚝油,继续翻炒。
12、好了,出锅,哈哈!
13、成品。
小窍门
花菜焯水,这样更有助于入味,口感也会更好。
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