羊肉砂锅煲的做法，羊肉砂锅煲怎么做

“羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素Ｂ族、维生素Ａ、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。

羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。

启东山羊肉，连皮带骨，风味更加独特，好吃。
羊肉性热，最宜冬季食用.”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

羊肉砂锅煲的做法步骤

• 1、连皮带骨羊肉洗净.

• 2、放开水焯5分钟，捞出，用清水漂净。

• 3、取砂锅，放入羊肉。

• 4、倒入400克黄酒。

• 5、放姜，葱结，八角，桂皮，辣椒，大火煮开，小火40分钟.

• 6、加糖，老抽，煮30分钟.

• 7、加盐，大火收汁.

• 8、防止粘锅底，常常搅拌一下。

• 9、待汁收干，放些鸡精。撒些青蒜末即可。

小窍门

如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，都应忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。