菠菜的热量有多少,好吃的菠菜做法
菠菜属于是一种在日常生活中常见的一种蔬菜,人们都比较喜欢吃菠菜。因为菠菜的营养价值高,而且维生素的含量也丰富,是天然的食材。当然菠菜的做法也多。那么大家知道菠菜的热量有多少吗?以下小编就会为大家介绍到菠菜的热量,一起来看看吧!
一、菠菜的热量有多少
菠菜的热量,100克的菠菜,大概是有24大卡左右。菠菜有益于肠胃的消化,适合老人还有小孩食用,而且味道还不错。它的外表是绿色的,是一种在四季都可以买得到的蔬菜,而且还有减肥的效果,容易有饱腹的感觉。
二、好吃的菠菜做法
1.菠菜豆腐汤
(1)将豆腐清洗好,切成适合的块状,然后再将生姜切成丝状。
(2)菠菜给择好,清洗干净,切成段状,然后入开水中烫一下,迅速给捞起来沥干。
(3)锅中入油,等油热了之后,下入生姜丝炒香,接着放入豆腐还有菠菜炒香
(4)加入清水与盐,煮至入味,撒上适量的葱花便可以进行食用了。
2.肉酱菠菜
(1)将半肥半瘦的肉给清洗干净,然后再切成沫状,热锅下油,将肉沫给炒成金黄色。
(2)加入酱油,炒酒,盐入肉酱中,加入少许清水,汤汁浓稠,便可以盛到碗中。
(3)菠菜清洗干净,入沸水中烫熟,然后捞出来,淋上肉酱,搅拌均匀,便可以食用了。
3.蒜泥菠菜
(1)将菠菜给择好,清洗干净,然后入沸水中烫熟放到盘子里面。
(2)蒜去掉皮,做成蒜泥,然后放到碗中,加上盐与酱油搅拌均匀,淋到烫好的菠菜上便可以了。
菠菜的热量有多少?以上小编已经通过一段文本为大家介绍到了。希望可以带给大家一些帮助。菠菜除了热量不高之外,其实方面都还是不错的。而且味道清爽,可以凉拌还可以制作成汤汁,烹饪方式多样化,带给人们不要一样的视觉享受。菠菜虽好,有一些食材也不可搭配,需要注意!
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