排骨和什么炖下奶，推荐三种简单的方法

排骨是一种深受大家喜爱的食物，尤其是炖成排骨汤后，味道更是鲜美，而且营养丰富，是一种滋补身体的好物。很多妇女生完孩子后，总担心自己的奶水不够孩子吃，想通过喝排骨汤来滋补自己的身体，从而多一些奶水。当然，我们也清楚排骨汤是一种可以下奶的食物。那么，排骨和什么炖下奶呢。

排骨和什么炖下奶

众所周知，排骨有滋补的作用，做成排骨汤时候美味又营养，不仅含有蛋白质、脂肪等营养元素，而且含有丰富的维生素，对产妇调理身体也有好处。当然，想要喝到美味的排骨汤，少不了其他食材的加入。

1.山药排骨汤

原材料：排骨、山药、姜片、葱花、料酒、盐巴。

具体的炖煮方法

首先，将买来的排骨洗净切好，备用;

然后，将我们需要用到的山药去皮、洗净切好，备用;

接着，将之前的排骨放入煮沸的锅中煮一段时间，去除排骨的血腥味，捞出后可以用清水冲洗一遍;

最后，在锅中再加入适量的水，然后把排骨和山药一起炖煮，大火烧开;之后将火调小，放入姜片、葱花、料酒等小火炖煮两个小时左右。出锅后，便可以吃了。

2.冬瓜、玉米排骨汤

原材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜片、花椒、盐巴。

具体炖煮做法

首先，将排骨洗干净，接着将冬瓜洗干净，切好;

然后，在锅中加入适量的水，烧开之后，先将排骨放入水中大火煮开，之后将血腥味去掉，重新倒入水著一个小时左右，再放入调料、冬瓜等。

3.莲藕排骨汤

原材料：排骨、莲藕、姜片、葱花、盐、花椒。

具体做法与上述的做法相同。

总之，排骨汤是很多人都非常喜欢喝的滋补之物，不仅仅是产妇食用后对身体好，而且一般身体虚弱的人，平时也可以多吃一些食物来滋补身体。排骨炖什么下奶?莲藕、山药、玉米、冬瓜、花生等等，这些食材炖煮排骨后，都有利于孕妇下奶。