孕妇肾虚吃什么
孕妇肾虚吃什么?什么是肾虚?这个问题我想大家都知道,所以就不做解答了。我们今天呢,主要讲孕妇肾虚,我也不知道为什么你们会问我这个问题,但是既然你们问了,那我可能会好好的回答的。孕妇补肾要小心,毕竟你们属于身怀六甲的重量级人物,所以我就给你们推荐几个食谱吧。
孕妇肾虚吃什么
1、核桃
中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老,所以孕妇孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子会更聪明,新妈妈则更容易恢复
2、山药
山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
3、豆类及禽卵
各种豆类和禽类的卵都是种子,它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成,经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力,至于吃法,因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的:中医眼中,鸡蛋分红白,也分清和黄,这都是不一样的。红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。
4、香菇
香菇不仅香气袭人,而且尝起来味道也非常鲜美,素有“植物皇后”的美誉。有研究发现,经常食用香菇,具有很好的防癌、抗癌的作用,同时也是补肾的一款佳品。产妇产后肾虚多吃香菇,可以明显提高产妇的抵抗力。
5、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
6、甲鱼
甲鱼尤其是甲鱼血,是平偏温,是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。
7、枸杞子
作为比较好吃的一种中药,它补肾的力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
孕妇肾虚吃什么?我呢,根据孕妇的身体和肚子里的宝宝,我给你们推荐了几款简单的食谱,因为你们身怀六甲,不能吃药,还有好多东西会有副作用,所以,我没有给你们其他的建议,只是告诉了你们一些补肾的食谱,这样就不会对肚子里的宝宝有影响了。
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