坐月子能吃陈醋吗
刚刚生完小孩的女性朋友身体是很虚弱的,由于还处于伤口恢复的阶段,行动也比较不方便,在饮食方面可能很多朋友都清楚,应该吃一些滋补女性身体的食物,像燕窝、甲鱼汤等等。那么,大家知道坐月子能吃陈醋吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
一、坐月子能吃陈醋吗
坐月子期间产妇是可以少量吃醋的,适当的吃醋是可以的,只要不过量就行,有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的,我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等,产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面,产后一段时间最好不要这样吃。
二、坐月子食谱
1、第一个阶段(产后3-5天内)
这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。除此之外,为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏,为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏,不过这个要因人而异,毕竟油腻了一些。
2、第二个阶段(产后5-7天)
这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,以加快气血的补充,还可以放一些枸杞,每天都吃,效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
3、第三个阶段(产后7-30天)
这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鲜的,不要吃从冰箱里取出来的,建议吃苹果、橘子、香蕉,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),对肠胃有好处。
4、第四个阶段(产后30-60天)
这个阶段孩子已经满月,产妇体质基本恢复,饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上,为了保证给孩子充足且有质量的乳汁,产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养,肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主,少食用猪肉,因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
5、第五个阶段(60天-100天)
这个阶段产妇已完全恢复,基本上什么都可以吃了,而这个时候孩子对营养的需求更大了,为此在加强营养的同时,食量也要增加,不要太考虑自己的身材,毕竟你的孩子相比你的身材更重要,所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
看了上文的介绍,相信大家对坐月子能吃陈醋吗这个问题在心中有了答案了吧。一般吃凉拌菜的时候,有些妈妈们可能比较喜欢吃重口味的东西,放入比较多的醋和辣椒,其实这样对身体并不是太好,最好还是多吃些清淡蔬菜和水果吧。
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