1岁宝宝补钙吃什么
1岁宝宝需要补钙吗?1岁宝宝补钙吃什么好?钙元素是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,所以补充钙质非常重要。缺钙是很多孩子都存在的一些现象。下面为大家介绍为宝宝补钙的食物。
1岁宝宝补钙吃什么
1、牛奶蛋黄粥
大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中,上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用。在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。
2、鸡肉面片
加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。
3、虾皮炒菠菜
虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。菠菜择洗干净后切成3厘米长的段,然后将干虾皮用温水稍泡,洗净后放在边上备用。将炒锅置于火上,放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒。最后将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
4、丝瓜虾皮猪肝汤
丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。准备好的丝瓜去外棱,洗净后剥两半,然后切成段去瓜瓤放在边上备用。然后将猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡。在锅内放入油后反放入姜丝、葱花炒香,再入猪肝、虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜再煮炖3~5分钟即成。丝瓜虾皮猪肝汤味道十分的鲜美,相信很多婴幼儿都会喜欢吃。
5、胡萝卜排骨汤
胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。将准备好的胡萝卜、猪排骨洗干净后切成块备用。然后在锅中放入适量的水后,再把胡萝卜块、排骨块放入水中,然后炖约2小时。在快要出锅的时候放入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。妈妈要注意,可以在汤中加入米醋,汤中钙质更易被吸收。排骨汤里面加粗补钙效果更好!
6、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开。放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
温馨提示,中国的家长特别喜欢给宝宝补钙。过量补钙不仅会让孩子患上肾结石,严重的还可能在大脑和心脏中造成钙化,危害极大,千万别以为补钙多了也没事,所以不要盲目给宝宝补钙!稍微了解一下1岁宝宝补钙吃什么食物吧。
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