八个多月宝宝辅食食谱
八个多月的宝宝大多数已经断奶了,就算还没有断奶的宝宝,那么也开始吃上了辅食,断奶了的宝宝就不用说了,那么好的辅食可能会促进宝宝的成长,加强自身营养的吸收,对脑力及身体的发展都是尤为重要的。让我们来一起看看八个多月宝宝辅食食谱。
八个多月宝宝辅食食谱
一、鱼泥
食材
净鱼肉50克
做法
1、将收拾干净的鱼放入开水中。
2、煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。
3、将鱼肉放入锅内,加入100克开水。
4、直至将鱼肉煮软即成。
5、最后用碗装上即可。
功效
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。
二、苹果麦片泥
食材
苹果1/4个、麦片20克
做法
1、苹果削皮,取1/4的量切成小块。
2、将苹果放进搅拌机。
3、将苹果打成泥。
4、用白开水充好麦片糊。
5、将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
功效
苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。
三、酸酸甜甜梨藕汁
食材
梨1个、藕1段、纯净水100ml
做法
1、梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。
功效
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。
四、豆芽泥
食材
豆芽40克、水适量
做法
1、将豆芽用水煮熟。
2、捞起豆芽。
3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状,即可喂食。
4、最后盛上一碗即可。
功效
豆子发芽后形成了豆芽,因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。
五、瘦肉鸡蛋羹
食物原料
瘦肉30克,鸡蛋1个,油少许
制作方法
1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内。
2、锅内热油,加入适量清水,倒入拌匀的蛋液,轻轻搅散,煮成蛋花即可。
相信大家看了上文一定觉得获益匪浅,这样的婴儿辅食,既可以让宝宝满足味蕾,又富含了丰富的营养成分,是双赢之道。希望家长朋友们可以参考上文了解八个多月宝宝辅食食谱。给宝宝做一个既好吃又营养的辅食,给宝宝一个健康美好的未来,一起加油!
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