孕妇可以吃香油吗

香油在我们生活中是个不陌生的词汇，我们经常食用，很多菜肴之所以美味也是离不开香油的作用，常吃香油可以润肠通便，缓解便秘。香油中更是含有维生素e,提高人们的免疫力，对老人也有降低血糖的作用，但是孕妇可以吃香油吗？

孕妇可以吃香油吗

能吃。

孕妇可以多食用芝麻油，帮助补充维生素E等营养素，提高抵抗力。

孕妇吃麻油的好处：

1、芝麻油中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间，身体免疫力会出现下降，容易感冒着凉，而且孕妇在怀孕早期容易呕吐，饮食不振，不妨在饮食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，还能提高孕妇吃饭的欲望。

2、此外，芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。

3、胎儿在子宫中发育的时候，也离不开维生素E，丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。

4、芝麻油还有润肠通便的作用，可以缓解孕妇的便秘症状。

孕妇吃麻油需注意：

孕妇吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期间食用，每次1、2滴即可。孕妇在购买时还要注意鉴别真假麻油，避免买到假的麻油，不利于健康。

芝麻油的功效与作用

1、能起到降压的作用，长期在饮食中食用香油可以明显降低高血压的发病率。

2、能起到防治动脉硬化的作用，芝麻油中富含有利于心脑血管健康的不饱和脂肪酸，很容易被人体分解和吸收。在促进胆固醇代谢的同时，可以清除掉血管壁上的沉积物，从而起到软化血管的作用。

3、能起到美容抗衰老的作用。《本草纲目》中就有“长食麻油，可消痹心怡，增强食欲，提神明目而防衰，”的记载。

4、能起到润肠通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂，有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油，效果更佳。

5、能减轻烟酒的危害。对于嗜烟嗜酒的人来说，芝麻油可以减轻烟酒对口腔的直接危害，对胃肠、食道、胃粘膜有一定的保护作用。

6、芝麻油还对声带能起到保护作用，对咽炎具有治疗作用。

7、此外，芝麻油对鼻炎、支气管炎具有辅助治疗作用。

需要注意的是：

如果有腹泻腹痛、肠胃炎、菌痢等症状，则不能食用芝麻油。

芝麻油怎么吃

芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中，芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方，芝麻油多用来凉拌，比如凉拌木耳、凉拌海带丝，吃起来会更有香味，同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点芝麻油，会让面食更加酥香，比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油，会让汤更加馨香。

4、芝麻油还可以作为火锅的蘸料，吃起来更加有味道。

通过上述文章，大家应该对香油的作用和食用方法有了更深一步的了解，香油的好处多多，孕妇可以吃香油吗，答案也是肯定的，可以让宝宝的皮肤有弹性，也可以预防流产，但是不要多吃，在孕期不管什么食物都是不可过量食用，会起到相反的作用。