一周宝宝营养食谱有什么
那么我们问一个问题一周宝宝营养食谱有什么?相信你即使家有宝宝你也不知道吧。宝宝可以适当的吃一些苹果,苹果营养丰富,有多种维生素,微量元素。宝宝可以吃苹果来补充营养的水果。那么就让我们一起去看看宝宝的营养食谱。
一、一周宝宝营养食谱有什么
(一)西兰花土豆泥
材料
西兰花10g,土豆20g
做法
1、将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
2、西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。
3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。
4、将蒸好的土豆碾成泥状。
5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
(二)蔬菜肝泥糊
材料
动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜
做法
1、将动物肝脏洗净去除筋膜,剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎,煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮,注意搅拌,待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可。
(三)虾仁豆腐豌豆泥粥
材料
熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
做法
1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用;
2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
二、1岁宝宝吃什么水果好
1、苹果
苹果营养丰富,含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。
2、香蕉
香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素,有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
3、橘子
橘子是常见的美味佳果,其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃,也可以榨汁给宝宝饮用。
4、梨
梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”,其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素,有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
看了上面这么多的内容以后,相信你已经对一周宝宝营养食谱有什么有了一定的了解了吧!西兰花和土豆泥都是蔬菜,每天多吃水果和蔬菜会使人更健康,特别是可以保持身材,还可能美容。那么给宝宝吃西兰花土豆泥最合适不过了。你已经了解了吧。那么是不是已经解决了这个问题?
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