田园芝士蛋饼的做法 能量早餐田园芝士蛋饼 田园芝士蛋饼怎么做
“能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#
早餐原则:制作简单,营养丰富。
今儿的蛋饼,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动~(≧▽≦)/~啦啦啦
其中的豌豆也是非常应季的食材。
豌豆营养丰富,有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠的作用。
每次食用50克为宜。”
食材明细
- 奶香 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
田园芝士蛋饼的做法步骤
1、1,面粉加水,鸡蛋,盐搅拌均匀。
2、2,豌豆,玉米放入水里煮熟。
3、3,把材料放入蛋液里搅拌。
4、4,锅烧热,放少许油,倒入蛋液,改中小火。
5、5,撒上芝士碎。
6、6,盖上盖子焗至芝士融化。
小窍门
火别太大哦
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