凉拌木耳黄瓜腐竹的做法,凉拌木耳黄瓜腐竹怎么做
“木耳、黄瓜、腐竹的营养价值与功效
黄瓜味甘性凉,具有清热解毒、除烦止渴、利尿消肿的功效,适合此节气食用。黄瓜与腐竹、木耳搭配使得这道菜肴不但营养丰富、清脆爽口,还有利于增进食欲。
这是一款巨好吃,超下饭的凉拌菜,高钙低脂高蛋白,清爽可口,开胃解腻……”
食材明细
- 香辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌木耳黄瓜腐竹的做法步骤
1、黄瓜、香菜、葱花洗净备用。
2、木耳、腐竹泡发后洗净备用。
3、辣椒粉,小米椒,白芝麻,蒜蓉。
4、黄瓜切块备用(可以去除些许瓜瓤)。
5、锅内水开后,放木耳、腐竹焯水1分钟捞出。
6、碗内放辣椒,蒜蓉,葱头,辣椒粉,芝麻,浇上热油。
7、放一勺麻油。
8、两勺生抽。
9、三勺陈醋。
10、一勺白糖。
11、胡椒粉,盐。
12、放香菜,葱段,搅拌均匀。
13、将调好的酱汁放入木耳黄瓜腐竹中,戴上一次性手套,抓拌均匀,装盘即可食用。
14、营养丰富,美味可口。
15、装盘食用。
小窍门
腐竹和木耳要提前1个小时泡发,焯水时候不要时间过长!辣椒,蒜蓉,香菜,葱,芝麻,因人而异适量放入。
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